1. بربرين

 البربرين مادة نشطة بيولوجيًا مستخرجة من نباتات معينة.

 إنه غير معروف جيدًا ولكنه قد يكون أحد أقوى المكملات الغذائية على وجه الأرض.

 يوفر فوائد صحية مختلفة ولكنه فعال بشكل خاص في خفض مستويات السكر في الدم (1).

 يُعتقد أن هذه التأثيرات ناتجة عن آليات عديدة. على وجه الخصوص ، يُعتقد أن البربرين يقلل من إنتاج الجلوكوز في الكبد ويحسن حساسية الأنسولين (2 مصدر موثوق ، 3 مصدر موثوق).

 تشير الدراسات إلى أن تناول البربارين يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم إلى حد مماثل لدواء السكري الشهير ميتفورمين (مصدر موثوق 4).

 في دراسة أجريت على 116 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، خفضت المادة مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بنسبة 20٪ و HbA1c (علامة لمستويات السكر في الدم على المدى الطويل) بنسبة 12٪ (مصدر موثوق 5).

 البربرين فعال أيضًا في تحسين المؤشرات الصحية الأخرى.

 يقلل من مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم ، بالإضافة إلى الكوليسترول الكلي و LDL (السيئ) ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب (1 ، 6 ، 7 مصدر موثوق ، 8 مصدر موثوق).

 ثبت أيضًا أن البربرين له تأثيرات مضادة للجراثيم وقد يحمي من قصور القلب والسرطان (9 مصدر موثوق ، 10 مصدر موثوق ، 11 مصدر موثوق).

 إذا كنت ترغب في تجربة البربرين ، يمكنك العثور عليه في المتاجر الصحية وعلى الإنترنت.

 ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه المادة قوية جدًا ولها مجموعة من التأثيرات البيولوجية.

 استخدمه بحذر واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك - خاصة إذا كنت تتناول حاليًا أي أدوية أخرى.